ไม่ว่าผ้าลินิน ชุดชั้นใน หรือเครื่องนอนจะเป็นอะไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้จะสัมผัสได้ถึงผิวหนังมนุษย์ในระยะยาวและใกล้ชิด แม้ว่าบางคนจะปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยทั้งหมดและคุ้นเคยกับการอาบน้ำทุกวันตั้งแต่วัยเด็ก แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้ผ้าปลอดจากการปนเปื้อน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความถี่ในการเปลี่ยนผ้าปูเตียงขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ในฤดูร้อนควรทำบ่อยขึ้นเนื่องจากมีเหงื่อออกมากขึ้น โดยปกติในฤดูร้อนจะเปลี่ยนปลอกหมอน ผ้าปูที่นอนและผ้านวมครอบคลุมสัปดาห์ละครั้ง และในฤดูหนาวช่วงเวลานี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 2 สัปดาห์ ไม่สามารถใช้เตียงได้นานกว่าสองสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 2
เหตุผลแรกในการรักษาความสะอาดของเตียงคือการแพร่กระจายของตัวไรในผ้าปูที่นอนที่ไม่ได้ซัก พวกเขากินเซลล์ที่ตายแล้วของผิวหนังมนุษย์และมีอาหารเพียงพอทำให้ประชากรเพิ่มขึ้นอย่างมาก แมลงขนาดเล็กอาจทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินหายใจและแม้กระทั่งโรคหอบหืด
ขั้นตอนที่ 3
เชื้อราและแบคทีเรียต่าง ๆ ยังก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ ซึ่งสามารถกำจัดได้โดยการล้างผ้าปูเตียงเป็นประจำ โดยใช้น้ำร้อนเพียงพอและผงซักฟอกที่เข้มข้น การใช้สารฟอกขาวเพิ่มเติมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการต่อสู้กับจุลินทรีย์ และการรีดด้วยเตารีดร้อนอย่างทั่วถึงช่วยให้มั่นใจได้ถึงความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับสุขภาพของสมาชิกในครอบครัว
ขั้นตอนที่ 4
การปนเปื้อนของผ้าปูเตียงอาจมีลักษณะแตกต่างกัน เตียงหนึ่งเตียงต่อคืนสามารถสะสมสิ่งสกปรกต่างๆ ได้ถึง 1 ลิตร หากไม่ปฏิบัติตามมาตรฐานด้านสุขอนามัย และเตียงมีหมอนและผ้าห่มมากเกินไป อาหารเช้าบนเตียง การพาสัตว์เลี้ยงไปกับคุณในตอนกลางคืนและเสรีภาพอื่นๆ ที่ไม่เป็นที่ยอมรับในที่ที่ตั้งใจไว้สำหรับการพักผ่อนในตอนกลางคืน ก็ไม่เอื้อต่อภาวะปลอดเชื้อเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 5
อย่าไปสุดโต่งและเปลี่ยนชุดชั้นในเกือบทุกวัน เมื่อซักแล้วจะสัมผัสกับสารเคมีในผงซักฟอก ผงซักฟอกอาจไม่ได้ล้างออกให้สะอาดเสมอไป และอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังหรืออาการแพ้ได้ โดยเฉพาะชุดชั้นใน
ขั้นตอนที่ 6
แนะนำให้เปลี่ยนชุดชั้นในหรือชุดชั้นในวันละครั้ง ข้อยกเว้นคืออากาศร้อนเกินไป: บ่อยครั้งที่คุณต้องอาบน้ำมากกว่าวันละครั้งและดังนั้นควรสวมเสื้อผ้าที่สะอาด ภายใต้กฎของสุขอนามัยที่ใกล้ชิดทั้งหมด หรือเมื่อผู้หญิงใช้แผ่นรองทุกวัน คุณสามารถเปลี่ยนชุดชั้นในได้น้อยลงเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับนิสัยและการเลี้ยงดู เป็นที่ทราบกันดีว่าตำแหน่งของผู้ชายบางคนไม่เป็นภาระกับการเปลี่ยนชุดชั้นในบ่อยๆ พวกเขาต้องการเตือนพวกเขาว่าสุขภาพของคู่ชีวิตส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ใกล้ชิดของผู้ชาย