ขนมปังและขนมอบเป็นหนึ่งในศัตรูตัวสำคัญของรูปร่างผอมเพรียว เมื่อคิดที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น ผู้หญิงต้องเลิกใช้ผลิตภัณฑ์นี้ เป็นการยากที่จะหยุดกินขนมปัง แต่คุณทำได้ สิ่งสำคัญคือการกำหนดเป้าหมาย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แทนที่ขนมปังขาวด้วยสีดำหรือรำ ในปริมาณที่พอเหมาะจะไม่ทำให้น้ำหนักส่วนเกินมาถึงเอวของคุณ ในทางตรงกันข้าม ขนมปังชนิดนี้ดีต่อลำไส้และการย่อยอาหาร ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ขนมปังสามารถแทนที่ด้วยขนมปังไดเอทซึ่งมีอยู่มากมายในร้านค้าในปัจจุบัน สิ่งสำคัญคือต้องดูที่บรรจุภัณฑ์เพื่อให้ขนมปังทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติและมีสารกันบูดน้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
ปลดปล่อยตัวเองจากการล่อลวง - หยุดซื้อของในซูเปอร์มาร์เก็ต พวกเขามักใช้กลอุบายที่ยุ่งยากสำหรับลูกค้า - พวกเขาใส่จานรองที่มีงาทอดในแผนกขายของชำ หรือนำขนมอบร้อน ๆ ไปที่ชั้นการค้า กลิ่นในซูเปอร์มาร์เก็ตปลุกความอยากอาหารของนักช้อปและซื้ออาหารมากกว่าที่วางแผนไว้ ที่นี่คุณเสี่ยงที่จะหลุดจากการซื้อขนมอบหอม ๆ และกินโดยไม่ต้องจ่ายเงิน เลือกร้านค้า "ใกล้บ้าน" เล็ก ๆ สำหรับการช็อปปิ้งซึ่งไม่ได้ใช้วิธีการดึงดูดลูกค้าและผลิตภัณฑ์ขนมปังมี จำกัด เฉพาะ "อิฐ" ข้าวไรย์โรลและขนมปังที่ทำจากแป้งคุณภาพต่ำ
ขั้นตอนที่ 3
ขอแนะนำว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณสนับสนุนคุณและปฏิเสธที่จะใช้ขนมปังขาวและขนมอบอย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง หรือไม่กินผลิตภัณฑ์นี้ต่อหน้าคุณ แนะนำให้พวกเขากินขนมปัง เค้ก และครัวซองต์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพในที่ทำงาน ในร้านกาแฟ ทุกที่ ตราบใดที่คุณไม่ได้อยู่ใกล้ๆ เห็นด้วยกับครอบครัวของคุณด้วยว่าพวกเขาจะไม่นำขนมปังและขนมอบกลับบ้านอย่างน้อยในสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
สัปดาห์แรกเป็นช่วงที่ยากที่สุดในการหย่านมจากผลิตภัณฑ์ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในตอนนี้ที่จะไม่หลุดออกไป ไม่เช่นนั้นความฝันของหุ่นเพรียวบางจะไม่เป็นจริง เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของคุณจะหยุด "ขาด" ขนมปังและขนมอบ คุณจะสามารถอยู่ใกล้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างสงบและไม่รู้สึกอยากกินมัน