หลายคนไม่สนใจช็อกโกแลต นักวิชาการบางคนมีทฤษฎีขั้นสูงเกี่ยวกับการเสพติดช็อกโกแลตและวิธีต่อสู้กับมัน เป็นไปได้ที่จะหยุดกินช็อคโกแลต - คุณเพียงแค่ต้องลอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ช็อคโกแลตเป็นอาหารอันโอชะ การโต้เถียงรอบข้างที่ไม่คลี่คลาย แต่อย่างใด นักวิทยาศาสตร์สามารถระบุคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของผลิตภัณฑ์นี้ได้ แต่จนถึงขณะนี้พวกเขายังไม่ได้รับความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าควรรับประทานหรือไม่ ดังนั้น คนส่วนใหญ่ในเรื่องนี้ยังคงได้รับคำแนะนำจากความชอบของตนเอง ซึ่งบางครั้งจำเป็นต้องจำกัด หากคุณตัดสินใจว่าคุณต้องลดการบริโภคช็อกโกแลตด้วยเหตุผลบางประการ ให้ลองทำทีละน้อยๆ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการสร้างใหม่และคุ้นเคยกับการขาดเอนไซม์บางชนิด
ขั้นตอนที่ 2
หากต้องการหยุดกินช็อกโกแลต ให้พยายามรับรู้ถึงผลเสียทั้งหมดของการบริโภคช็อกโกแลตอย่างมีสติ จากการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไป ผิวหน้าเสื่อมโทรม น้ำหนักส่วนเกินเพิ่มขึ้น (ยกเว้นช็อกโกแลตรสขมเท่านั้น) ปัญหาเกี่ยวกับสภาพของฟันหรือทางเดินอาหารอาจเกิดขึ้น ไตร่ตรองอย่างมีสติว่าความสุขในการกินนั้นคุ้มกับปัญหาหรือไม่ ดูสถานการณ์นี้จากมุมมองเชิงปฏิบัติ: คำนวณจำนวนเงินที่คุณจะต้องใช้ในการแก้ไขปัญหาจากการบริโภคช็อกโกแลตมากเกินไป ลองนึกดูว่าปัญหาเหล่านี้สามารถพัฒนาได้อย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป โอกาสที่โรคอ้วนและโรคเบาหวานจะช่วยให้หายจากการรักษาที่ร้ายกาจ
ขั้นตอนที่ 3
ถ้ามันยากเกินไปสำหรับคุณที่จะละทิ้งช็อกโกแลตไปเลย ให้พยายามลดปริมาณลงให้มากที่สุด ยืดกระเบื้องที่เคยใช้เวลาหนึ่งวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นให้ยืดสองแผ่น เป็นต้น แทนที่ช็อกโกแลตนมด้วยรสขม - ดีต่อสุขภาพและรสชาติเฉพาะจะไม่อนุญาตให้คุณบริโภคในปริมาณมาก ช็อกโกแลตถั่วเหลืองก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นวีแกน ดังนั้นอย่าลืมชื่นชมตัวเองที่ประสบความสำเร็จในการรับมือกับการทดลองช็อกโกแลต เฉลิมฉลองการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในลักษณะที่ปรากฏและความเป็นอยู่ที่ดี - นี่จะเป็นแรงจูงใจอันทรงพลังที่จะไม่กินช็อกโกแลตอีกต่อไป