แม้แต่คนผอมก็สามารถมีหน้าท้องและเอวที่หย่อนคล้อยได้อย่างเห็นได้ชัด มีสาเหตุหลักหลายประการสำหรับการปรากฏตัวของไขมันสะสมในบริเวณหน้าท้อง
เส้นประสาทและการกินมากเกินไป
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของไขมันหน้าท้องคือการรับประทานอาหารที่ไม่ดี แคลอรี่ส่วนเกินซึ่งหลายคนไม่มีเวลาใช้ในระหว่างวันเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่กระฉับกระเฉง มักจะสะสมอยู่ที่ท้อง เพื่อกำจัดไขมันในร่างกาย การพิจารณาอาหารและเคลื่อนไหวให้มากขึ้นก็เพียงพอแล้ว
นิสัยที่ไม่ดีทำให้เรื่องแย่ลง การบริโภคแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เป็นประจำทำให้การเผาผลาญช้าลง เปลี่ยนแปลงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ส่งผลให้มีไขมันสะสมบริเวณเอว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการบริโภคเบียร์เป็นประจำ ซึ่งมีฮอร์โมนเพศหญิงที่มีผลอย่างมากต่อร่างกายของผู้ชาย
ความเครียดเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเพิ่มน้ำหนักและการขยายช่องท้อง สิ่งสำคัญคือความตึงเครียดที่รุนแรงของระบบประสาทสามารถเพิ่มการผลิตคอร์ติซอลและฮอร์โมนนี้ปลุกความอยากอาหาร "หมาป่า" ในตัวบุคคล เป็นผลให้คนที่เครียดได้รับแคลอรี่มากกว่าที่พวกเขาจะได้รับในระหว่างวัน ความอยากอาหารที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวไม่สามารถสร้างความเสียหายให้กับรูปร่างได้ แต่ความเครียดเป็นประจำย่อมส่งผลต่อมันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
การอดนอนเป็นสาเหตุสำคัญของไขมันหน้าท้อง เหตุผลนี้เกี่ยวข้องโดยอ้อมกับเหตุผลก่อนหน้านี้ เนื่องจากร่างกายที่นอนหลับไม่เพียงพอจะประสบกับความเครียด เป็นผลให้คอร์ติซอลผลิตในปริมาณมากซึ่งนำไปสู่การกินมากเกินไป
ปัญหาฮอร์โมน
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจไม่ส่งผลดีที่สุดต่อสภาพของรูปร่าง กิจกรรมทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ถูกควบคุมโดยฮอร์โมน ฮอร์โมนบางชนิดควบคุมระดับน้ำตาล บางชนิดกระจายออกซิเจนและพลังงานสำรอง ในกรณีของความไม่สมดุลของฮอร์โมน การทำงานของฮอร์โมนจะช้าลงหรือหยุดชะงัก และบุคคลนั้นมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน หากคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีแต่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจระบบฮอร์โมนของคุณ เป็นไปได้มากว่าเป็นกรณีนี้
การใช้ชีวิตอยู่ประจำพร้อมกับการกินมากเกินไปทำให้เกิดการสะสมของไขมัน ต้องจำไว้ว่าร่างกายเก็บแคลอรี่ที่ไม่ได้ใช้ทั้งหมดไว้ "สำรอง" จำนวนแคลอรีที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับอายุ น้ำหนัก และอัตราการเผาผลาญ การออกกำลังกายช่วยเร่งการเผาผลาญและใช้แคลอรีเพิ่มขึ้น หากคุณไม่มีเวลาหรือไม่มีแรงไปยิม ให้ลองเดินให้มากขึ้น การเดินเป็นประจำกินแคลอรี่ค่อนข้างน่าประทับใจ