อายุขัยของบุคคลขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตั้งแต่สถานที่เกิด นิสัยการกินและลักษณะทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม จำนวนปีโดยประมาณสามารถคำนวณได้โดยใช้เครื่องคำนวณของ Dr. Thomas Perls
มันจำเป็น
- - ปากกา;
- - กระดาษ;
- - เครื่องคิดเลข
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กำหนดจุดเริ่มต้นของการอ้างอิง สำหรับผู้หญิงอายุ 72 ปี ผู้ชายอายุ 60 ปี หากคุณสูบบุหรี่ เคี้ยวยาสูบ หรืออยู่ในห้องที่มีควันตลอดเวลา - ให้ลบ 2 ปีจากตัวเลขเดิม ถ้าคุณไม่ตอบ - เพิ่ม 2 หากคุณกินเบคอนรมควันมากกว่าสองชิ้น ไส้กรอกในแป้งหรือโดนัทในช่วง สัปดาห์ - ลบ 0, 6 ถ้าคำตอบเป็นลบ ให้บวก 0, 6
ขั้นตอนที่ 2
คุณชอบอาหารทอดหรือไม่? ถ้าใช่ ให้ลบ 0, 4 ไม่ใช่ เพิ่ม 0, 4 หากคุณพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน ให้เพิ่ม 2 ถ้าคุณไม่สามารถต้านทานได้ ให้ลบ 2 ถ้าคุณชอบผัก ให้เพิ่ม 1, 8 ถ้าคุณชอบเนื้อสัตว์ ให้ลบ 1, 8
ขั้นตอนที่ 3
เบียร์มากกว่า 500 มล. หรือไวน์ 300 มล. หรือวอดก้า 100 กรัมต่อวันใช้เวลา 1, 2 ปีจากคุณ หากคุณไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด - เพิ่ม 0, 6 การใช้ชีวิตในที่ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อสิ่งแวดล้อมใช้เวลา 1 ปีอาศัยอยู่ในพื้นที่สะอาด - ขยายเวลา 1 ปี
ขั้นตอนที่ 4
กาแฟมากกว่า 450 กรัมต่อวันใช้เวลา 0, 6 ปีจากคุณ หากคุณงดคาเฟอีนในปริมาณนี้ ให้เติม 0 6. หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และรับประทานแอสไพรินในปริมาณเล็กน้อยทุกวัน ให้เพิ่ม 0.8 ปี ถ้าไม่ ให้ลบ 0.8
ขั้นตอนที่ 5
การใช้ไหมขัดฟันทุกวันช่วยยืดอายุขัยได้ 1, 2 ปี โดยไม่สนใจมัน - คุณย่อให้สั้นลง 1, 2 การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำหมายความว่าคุณสามารถเพิ่ม 0.8 ปีให้กับตัวเองได้ หากคุณมีอุจจาระน้อยกว่า 1 ครั้งใน 2 วัน - ลบ 0, 8 การมีเพศสัมพันธ์ที่มีความเสี่ยงใช้เวลา 1, 6 ปีงดเว้นจากพวกเขา - เพิ่ม 1, 6
ขั้นตอนที่ 6
ผิวสีแทนที่แข็งแกร่งทำให้อายุของคุณสั้นลง 1, 4 ปี เพิ่มปริมาณเท่ากันหากคุณละเว้นจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน หากน้ำหนักของคุณเป็นปกติ - บวก 1, 8 ปี, ไม่ - ลบ 1, 8 การแต่งงานยืดอายุของคุณ 1, 8 ปี, ความเหงา - ทำให้อายุสั้นลง 1, 8
ขั้นตอนที่ 7
หากคุณรู้วิธีรับมือกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ - เพิ่มตัวเอง 1, 4 ปี, ไม่ - ลบ 1, 4 การมีญาติสายเลือดที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานมากกว่าหนึ่งรายทำให้คุณเสียชีวิตได้ใกล้ถึง 0.8 ปีถ้าครอบครัวของคุณไม่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้ - เพิ่ม 0, แปด
ขั้นตอนที่ 8
ถ้าพ่อแม่ของคุณอย่างน้อยหนึ่งคนเสียชีวิตก่อนอายุครบ 75 ปี ให้ลบ 2 ปี ถ้าพ่อแม่ของคุณมีอายุครบ 100 ปี ให้บวกเพิ่มอีก 2 ปี ญาติทางสายเลือดที่ใกล้ชิดมากกว่าหนึ่งคนที่มีชีวิตอยู่ถึง 90 ปี บวกกับคุณ 4, 8 ปี มิฉะนั้น ให้ลบ 4, 8
ขั้นตอนที่ 9
คุณออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่? เพิ่มตัวเอง 1, 4 ปี ถ้าคุณชอบขี้เกียจ - ลบ 1, 4 การทานวิตามินอีคุณยืดอายุได้ 1, 6 ปีโดยไม่ต้องทาน - คุณสั้นลง 1, 6
ขั้นตอนที่ 10
คำนวณคะแนนของคุณ ตัวเลขนี้จะกำหนดอายุขัยของคุณถ้าคุณไม่เปลี่ยนนิสัยของคุณ