หากการเดินทางด้วยรถยนต์ รถประจำทาง เครื่องบิน หรือเรือยอทช์เป็นอุปสรรคสำหรับคุณ คุณอาจมีปัญหาเรื่องขนถ่าย อาการเมารถคือคลื่นไส้ เวียนหัว ปวดท้อง ทั้งหมดนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการปรับปรุงเครื่องมือขนถ่าย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รับการทดสอบที่สถานพยาบาล บางครั้งอาการเมารถเป็นอาการของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินอาหาร หรือความผิดปกติของการเผาผลาญ ความกังวลเป็นพิเศษควรเกิดจากกรณีที่สุขภาพทรุดโทรมอย่างมากขณะเดินทาง เมื่อรักษาให้หายขาด คุณจะขจัดปัญหาเกี่ยวกับอุปกรณ์ขนถ่ายโดยอัตโนมัติ
ขั้นตอนที่ 2
เสริมสร้างระบบขนถ่ายด้วยการเล่นกีฬา ว่ายน้ำ วิ่ง วอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล เหมาะสมที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ กีฬาเหล่านี้เสริมสร้างกล้ามเนื้อบางกลุ่ม พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว และเพิ่มความต้านทานต่ออาการเมารถ
ขั้นตอนที่ 3
ปรับปรุงประสิทธิภาพขนถ่ายของคุณด้วยการฝึกการทรงตัวและการประสานงานที่เฉพาะเจาะจง มันค่อนข้างยากที่จะแสดง ดังนั้นจึงควรเริ่มต้นด้วยการทำซ้ำจำนวนเล็กน้อยและดำรงตำแหน่งเพียงไม่กี่วินาที เพิ่มระยะเวลาของการออกกำลังกายเมื่อระบบขนถ่ายของคุณดีขึ้น สัญญาณที่คุณบรรลุเป้าหมายคือความสามารถในการออกกำลังกายอย่างเต็มที่และมีสุขภาพที่ดี
ขั้นตอนที่ 4
ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนตัวตรง ขาชิด แขนไปด้านข้าง หลับตานะ. ยืนเป็นเวลา 30 วินาที ลดแขนของคุณได้อย่างอิสระและยืนอีก 20 วินาที
ขั้นตอนที่ 5
รับตำแหน่งเริ่มต้น ยืนขึ้นบนนิ้วเท้าของคุณ ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 15 วินาที หลับตาแล้วยืนต่ออีก 15 วินาที ลดแขนของคุณและดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 วินาที
ขั้นตอนที่ 6
ยืนขึ้นบนนิ้วเท้า กางแขนไปตามลำตัว เอียงศีรษะของคุณกลับ ยืนเป็นเวลา 10 วินาที หลับตาและดำรงตำแหน่งต่อไปอีก 7 วินาที
ขั้นตอนที่ 7
ยืนขึ้นด้วยนิ้วเท้าของคุณแล้วโค้งไปข้างหน้า 10 ครั้งอย่างรวดเร็วด้วยหัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 8
ยืนบนขาข้างหนึ่งโดยให้แขนไปด้านข้าง ยืนเป็นเวลา 15 วินาที หลับตาแล้วยืนต่ออีก 10 วินาที เปลี่ยนขาของคุณและออกกำลังกายซ้ำ
ขั้นตอนที่ 9
ถ้าการออกกำลังกายไม่ได้ผล ให้ไปโรงพยาบาลเฉพาะทางที่มีอุปกรณ์ฝึกขนถ่าย ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณจะพบวิธีป้องกันอาการเมารถได้อย่างมีประสิทธิภาพ