ความร้อนในฤดูร้อนมีผลเสียต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม การพกพาในพื้นที่ชนบททำได้ง่ายกว่าในอพาร์ตเมนต์ในเมือง ในสภาพอากาศเช่นนี้ บ้านของคุณดูเหมือนห้องอบไอน้ำในห้องอาบน้ำแบบรัสเซีย
ความร้อนในฤดูร้อนอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้อย่างมาก ผนังที่ร้อนยังให้ความร้อนแก่อากาศที่เข้าสู่อพาร์ตเมนต์จากหน้าต่างที่เปิดอยู่ และการใช้เครื่องปรับอากาศทำให้เกิดความหนาวเย็น
อย่างไรก็ตาม คุณยังคงสามารถกำจัดความร้อนในอพาร์ตเมนต์ในเมืองได้ ลองวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:
1. อาบน้ำเย็นทุกๆ 3-4 ชั่วโมงโดยประมาณ คุณสามารถเป็นลมแดดได้โดยไม่ต้องออกไปข้างนอก - หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านแผงลอยที่ชั้นบน การบำบัดน้ำจะช่วยให้คุณเย็นลง
2. ดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5-3 ลิตรต่อวัน แค่ไม่โซดาและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ ปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มอัดลมนั้นสูงมากจนน้ำมะนาวจะไม่ดับกระหายของคุณ และการดื่มแอลกอฮอล์ในความร้อนอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ ทางเลือกของคุณคือน้ำเปล่า ชาเขียว และการเตรียมสมุนไพรซึ่งดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ
3. เลือกผ้าม่านที่ "ใช่" ผ้าม่านสีเข้มที่ทำจากกำมะหยี่ ผ้าไหม และวัสดุเทียมจะไม่ช่วยให้คุณเอาชนะความอับชื้นได้ เลือกผ้าม่านที่ทำจากผ้าลินินธรรมชาติในโทนสีอ่อน - สีเบจ สีขาว สีเหลืองหรือสีส้ม
4. ซื้อเทปสะท้อนแสงแบบพิเศษจากร้านค้า ติดไว้บนหน้าต่างในอพาร์ตเมนต์ที่มีแดดส่อง
5. จัดจานน้ำแข็งหรืออ่างและขวดน้ำเย็นไว้ในห้องอับชื้น หากบ้านของคุณมีพัดลม ให้วางจานไว้ใกล้ ๆ ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิห้องลดลงเร็วขึ้นมาก หากคุณต้องการคงเอฟเฟกต์ไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้เติมอ่างน้ำแข็งที่บดแล้วด้วยเครื่องปั่น
6. ซื้อเครื่องทำความชื้น เครื่องปรับอากาศและพัดลมสามารถทำให้เกิดโรคหวัด โรคไขข้อ และอาการปวดตะโพกได้ เครื่องทำความชื้นทำงานในลักษณะที่ต่างออกไป แต่ยังช่วยรับมือกับความร้อนอีกด้วย