การแสดงออกทางสีหน้าคือการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้า ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการแสดงความรู้สึกบางอย่าง (ความสุข ความผิดหวัง ความเศร้า ฯลฯ) การแสดงออกทางสีหน้าเป็นหนึ่งในรูปแบบการสื่อสารเสริมระหว่างผู้คน คำพูดประกอบจะให้ความหมายและการโน้มน้าวใจที่ดี
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การแสดงออกทางสีหน้ามีสองประเภท: - สะท้อนการแสดงออกทางสีหน้าในชีวิตประจำวัน;
- การแสดงออกทางสีหน้าอย่างมีสติ ช่วยให้นักแสดงได้รับสีหน้าที่ต้องการอย่างมีสติ
ขั้นตอนที่ 2
ตั้งแต่สมัยโบราณ มนุษยชาติคุ้นเคยกับโหงวเฮ้ง นี่คือศิลปะแห่งการอ่านใบหน้าที่พัฒนาขึ้นโดยเฉพาะในประเทศจีนในยุคกลางและในญี่ปุ่น ในประเทศเหล่านี้ มีการสร้างโรงเรียนพิเศษขึ้นซึ่งมีการศึกษาการแสดงออกทางสีหน้าเป็นมิลลิเมตร จากประสบการณ์ที่สั่งสมมา นักกายภาพบำบัดพยายามที่จะกำหนดลักษณะและชะตากรรมของตุ่มแต่ละอันบนใบหน้า ความแดงหรือความซีดของผิวแต่ละอัน
ขั้นตอนที่ 3
แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาสีหน้ามักจะเริ่มต้นด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดและจบลงด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อน ซึ่งประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้นในแต่ละบทเรียน ก่อนอื่นคุณต้องพัฒนาความคล่องตัวของกล้ามเนื้อใบหน้า ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าโดยสมัครใจ พยายามคลายใบหน้าของคุณในขณะที่ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งหลังจากเริ่มฝึก คุณจะสังเกตเห็นว่าใบหน้าของคุณมีอิสระมากขึ้นและแสดงสีหน้าได้หลากหลาย การทำเช่นนี้คุณจะไม่รู้สึกตึงเครียดแต่อย่างใด เนื่องจากการออกกำลังกายเบื้องต้นประกอบด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าเป็นหลัก
ขั้นตอนที่ 4
นอกจากการเริ่มต้นของแบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาการแสดงออกทางสีหน้าแล้ว การฝึกพิเศษเพื่อพัฒนาคำพูดที่ถูกต้องยังมีประโยชน์มากอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ ในอนาคต การพัฒนาการแสดงออกทางสีหน้าจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นมาก และกระบวนการพัฒนาจะกลายเป็นสัญชาตญาณและเรียบง่าย
ขั้นตอนที่ 5
นอกจากนี้ ด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อใบหน้า มันจะต้องแสดงอารมณ์ต่าง ๆ ที่หน้ากระจก พยายามออกเสียงคำต่างๆ ด้วยเฉดสีของอารมณ์ที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดคำว่า "สวัสดี!" ด้วยความยินดี ด้วยความหยาบคาย ด้วยความโกรธ ด้วยความอาฆาตแค้น เป็นต้น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจินตนาการของคุณ ในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าใบหน้าของคุณใช้เฉดสีของอารมณ์ที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับสีของสภาพของคุณ นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้จะไม่เกิดขึ้นโดยพลการ คุณจะควบคุมและรับรู้ได้อย่างสมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 6
ขั้นตอนสุดท้ายในการพัฒนาการแสดงออกทางสีหน้าของคุณคือการออกกำลังกายดังต่อไปนี้ ให้คู่ของคุณยืนต่อหน้าคุณและเริ่มวาดภาพสภาวะทางอารมณ์ประเภทต่างๆ ถัดไป เปลี่ยนบทบาทกับเขา จำไว้ว่าการอ่านอารมณ์ของคนอื่นเป็นการเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง