ผู้คนต่างกันใน biorhythms รายวันของพวกเขาในสองกลุ่มหลัก - larks และ owls คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากหากคุณสร้างกิจวัตรประจำวันตามความต้องการของร่างกาย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เปรียบเทียบลักษณะของ biorhythms ทั้งสองประเภทและเลือกแบบที่เหมาะกับคุณที่สุด ลาร์คชอบตื่นเช้าและเข้านอนแต่หัวค่ำ ในตอนเช้าพวกมันจะเต็มไปด้วยเรี่ยวแรงและพลังงาน แต่ในตอนเย็นพวกมันจะเหนื่อยและไม่สามารถจดจ่อกับเรื่องสำคัญๆ ได้ ในทางกลับกัน นกฮูกชอบนอนเป็นเวลานานและนอนดึก ง่วงนอนและหงุดหงิดไปในตอนเช้า และในตอนบ่ายพวกเขาจะได้รับพลังงาน มีชีวิตขึ้นมา และเริ่มทำสิ่งที่มีประโยชน์ในตอนบ่ายแก่ๆ
ขั้นตอนที่ 2
วิเคราะห์อารมณ์และพฤติกรรมของคุณตลอดทั้งวัน ลองนึกถึงเวลาที่คุณมีประสิทธิภาพมากที่สุด - ในตอนเช้าหรือตอนเย็น? ในวันหยุด คุณตื่นเช้าหรืออยากนอนนานขึ้นอีกหน่อยพร้อมเพลิดเพลินไปกับโอกาสนี้
ขั้นตอนที่ 3
วิเคราะห์อาหารที่คุณต้องการ - อาหารเช้าหรืออาหารเย็น ลาร์คชอบทานอาหารเช้ามื้อใหญ่ ไม่เพียงเพราะพวกเขามีเวลาทำอาหารเท่านั้น แต่พวกเขาต้องการอาหารเช้าเพื่อรักษาพละกำลัง ในทางกลับกันนกฮูกยังไม่ตื่นเต็มที่และชอบทานของว่างตอนเช้า
ขั้นตอนที่ 4
ค้นหาเวลาที่คุณเกิด ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่า biorhythms ของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับเวลาที่เขาเกิด เด็กที่ปรากฏตัวตั้งแต่ 4 ถึง 11 โมงเช้ากลายเป็นคนสนุกสนานและตั้งแต่ 16 ถึงเที่ยงคืน - นกฮูก ถ้าคุณไม่ป้อนช่วงเวลาเหล่านี้ แสดงว่าคุณอยู่ในกลุ่มที่สามซึ่งเรียกว่า "นกพิราบ"
ขั้นตอนที่ 5
ทำการทดลองเล็กน้อย ทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ให้วัดอัตราการเต้นของหัวใจและจำนวนลมหายใจเป็นเวลาหนึ่งนาที เปรียบเทียบข้อมูลที่ได้รับและสรุปเกี่ยวกับความเกี่ยวข้องของคุณจากอัตราส่วน Larks มีอัตราส่วน 3: 1 หรือน้อยกว่า และนกฮูกมีอัตราส่วน 5: 1 หรือมากกว่า ถ้าคะแนนของคุณคือ 4: 1 แสดงว่าคุณเป็นนกพิราบ
ขั้นตอนที่ 6
หากหลังจากวิเคราะห์ตัวเองและนิสัยของคุณแล้ว คุณยังอยู่ในความมืดว่าควรระบุตัวตนกับใคร แสดงว่าคุณอยู่ในกลุ่ม "นกพิราบ" คุณรวมคุณสมบัติของทั้ง "larks" และ "owls" ดังนั้นคุณจึงเป็นคนที่เก่งกาจที่สุด สามารถปรับตัวเข้ากับสภาวะต่างๆ ได้